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90后失恋小伙患上高血压 六个方法降血压

时间:2017-09-30 13:21 来源:未知 作者:安徽红十字心血管病医 点击:
 

  高血压在生活中比较常见,随着保健意识的上涨,越来越多的人开端注重血压了。那么你知道如何降血压吗?

  

90后失恋小伙患上高血压 如何降血压 降血压的方法

  90后失恋小伙患上高血压

  对许多年轻人来说,血压高了不一定本身有何不适。20多岁的小陈就是没有任何症状,在体检中发现本人患上了高血压的。我还年轻,怎么可能患高血压?小陈不相信。

  可联合他的家族史和生活方式,医生以为他血压升高一点不意外:小陈首先有高血压家族史,父母都是在相对年青的三四十岁诊断出高血压的。而他素日工作较忙,饮食也着重口味。两个月前,小陈失恋后情感低落,终日借烟酒浇愁,也不加入运动,时常失眠。体检中,医生发现他的压缩压达168mmHg(正常值:90~140mmHg)。

  小陈患高血压就是遗传和生活环境因素共同作用所致。

  姥姥40岁时得了高血压病,母亲38岁时患高血压,开始吃降压药。我今年35岁了,平时工作比较累,每到下午、薄暮时血压就偏高。在企业做人事工作的刘女士咨询医生像她这样的轻度高血压要不要吃药。

  专家提示,即使身材没有不舒畅的感到,也要重视这个疾病,因为假如不吃药,不转变生活方式,几年之后,产生心脑血管意外的危险将远高于凡人。

  

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  延伸阅读:降血压的办法

  1、少量饮酒

  美国哈佛大学医学院从属医院的一项研究发现,与滴酒不沾的人相比,少量饮酒的人血压维持得更好。提议女性每日饮酒不超过 1 杯(相当于 340 克啤酒、142 克红酒或 42.5 克白酒),男性不超过 2 杯。

  2、禁动物蛋白质

  高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢发生的有害物质,可引起血压波动。平凡饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

  3、按揉太阳穴降血压

  用手指按揉太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。

  

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  4、晒太阳降血压

  高血压患者和高危人群应踊跃参加户外运动。一个人在户外晒10分钟太阳,血压可下降6毫米汞柱。这是因为太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素维生素D3,而维生素D3与钙相互影响又可以掌握动脉血压,所以恰当晒太阳能使血压下降。

  5、常常快步走

  经过研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分离下降8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。因此小编倡议您最好天天步行30分钟,每周至少5天,这样能够大大晋升降压的效果。

  6、服用荷叶灰

  治肥胖,血脂过高,体重85-90千克左右者,用荷叶灰10克,日服三次,米饮用调幅,数十天后,体重可减轻6千克左右,血脂较高的,也能逐渐恢复正常。



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